こんにちは。
お爪を育てられるネイルサロン
白金台ネイルサロン リヒロのやまもとひろみです🎵
本日は健康なお爪をつくる為にも、健康な身体をつくる為にも欠かせない重要なミネラル、マグネシウム✨✨のお話です。
✅お酒をよく飲む
✅甘いものをよく食べる
✅ストレスが多い
✅欧米化した食事
↑
１つでも当てはまる方は
マグネシウム不足！
では足りないとどうなるの？？
・足がつる
・肩こり
・便秘
・腰痛
こんな症状が出ます。
マグネシウムは『ほぐすミネラル』なので
便秘、肩こりの緩和には必要不可欠！
その他
メンタルを安定するホルモンを作るためにも必要になります。
疲れやすいという方もマグネシウム不足が関係しているかもしれません。
エネルギーを作る工場であるミトコンドリアに入るにはマグネシウムが無いと入れないんです。ということはマグネシウムが不足しているとエネルギーがつくられない→疲れやすくなってしまう。という仕組みです。
身体を正常化するために必要な325種類の代謝に関わる、最も重要な必須ミネラルです。
お爪の育成💅にも大切なたんぱく質。
たんぱく質をたくさん摂りましょう！とよくお伝えしてますが
例えば鶏胸肉を食べて、それがすぐに栄養になるわけではありませんよね。
食べた鶏肉→たんぱく質を身体に栄養として吸収できるように代謝するのに必要なのが、ビタミンやミネラルです。
その代謝に関わる重要なミネラルの１つが
マグネシウムです☺️
こんなに重要なのに現代人は
ストレスやお酒の飲み過ぎ、白砂糖の摂取等で慢性的で深刻なマグネシウム不足状態！
食品から摂取できていない方も多い上にストレス、飲酒等で無駄使いしている状態なのです😣
ちなみにマグネシウムが多く含む食品は
・大豆製品(豆腐・高野豆腐・厚揚げ・きな粉等)
・海藻類(あおさ・わかめ・昆布・海苔・めかぶ・モズク等)
・鮭、サバ、干しエビ
・玄米、ゴマ
食事から補いきれないマグネシウムを手軽に摂れる
≪グレートマグネシウム≫もオススメ♥️
・ご飯を炊く時に
・飲み水に
・お味噌汁に
手軽にポトポト垂らして
マグネシウムが摂取できます😊
1日の目安は10～20滴
手軽にマグネシウム補給ができて
1本3078円とお手頃な価格♥️♥️
ファスティング時にも摂取できる
オススメなサプリです✨
当サロンにも在庫がございます☺️
気になる方はお声がけ下さいね♪
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白金台ネイルサロンリヒロ
山本紘未
このような方の為のサロンです
💅せっかくデザインするなら指周りのケアもしっかりしてくれるサロンが良い
💅いつまでも眺めていたい指先になりたい
💅ホームケアで使う効果のあるオイルやクリームを提案してほしい
💅お爪が健康になるアプローチを食事から教えてほしい
💅自爪を健康にしたい
💅爪のピンクの部分を縦長にしたい
💅リクライニングソファーでリラックスした姿勢で施術してほしい
💅他のお客様が居ない、プライベートサロンで施術してほしい
💅ワンカラーをキレイに塗って欲しい
💅安くて早いお店より、多少時間がかかってもしっかりした知識と技術のあるサロンに通いたい
💅落ち着いた接客をしてくれるサロンに通いたい
💅爪が小さくて赤ちゃんの爪みたい…。と言われた事がある。自分の爪をとにかく何とかしたい。
💅シンプルだけど自分だけのデザインを提案してくれるネイリストさんに出会いたい
💅ファスティングのサポートをして欲しい