こんにちは。
お爪を育てられるネイルサロン
白金台ネイルサロン リヒロのやまもとひろみです🎵
私は本日からバイタルファスティングのプログラムに入り、準備食１日目を過ごしております☺
バイタルファスティングファスティングって何？？？という方はこちらをご覧ください✨↓↓↓↓↓↓↓↓↓≫
本日は準備食って何が食べられるの？というテーマでお話していきます♡
ちなみに準備食は断食期を快適に過ごす為にとても大切な期間になります。
準備食は血液を綺麗にする期間なので以下の血液を汚す食べ物、飲み物は食べられません。
・白砂糖、白砂糖を使ったお菓子等
・パンやうどん等の小麦製品
・卵、お肉、乳製品等の動物性食品(魚はマグロ等の大型魚はNG、サンマやシラス、アジ等の小魚はOK)
・添加物が含まれる食品
・コーヒー、お茶、エナジードリンク等のカフェイン、アルコール、
もちろんたばこもNG🙃
積極的に食べて欲しいのはこちら♡
①マゴハヤサシイワを意識した和食
マゴハヤサシイワとは？
マ→豆類 大豆製品等
ゴ→ゴマ類
ハ→発酵食品 味噌、納豆、キムチ、塩麹、ぬか漬け等
ヤ→野菜
サ→魚
シ→シイタケ等のキノコ類
イ→イモ類 長いも、さつまいも、こんにゃく、ジャガイモ等
ワ→わかめ等の海藻類 海苔、めかぶ、モズク等
一食でこのマゴハヤサシイワをコンプリートできるお食事がベストです♡
②デトックス食品を意識
ファスティングは内臓をお休みさせる効果があるのですが、デトックスの働きをする肝臓は断食中も休みなく働きます。その肝臓さんの働きを助ける食品を意識して摂ると断食期が快適に過ごせます☺
デトックス食品はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・タコのタウリン、シジミ、アサリ等の亜鉛
・ニンニク、ネギ、大葉等の薬味野菜
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑写真は今夜の夕食です📷↑↑↑↑↑
タコとシジミで肝臓ケアを意識❤❤❤
大好きな栗ご飯も炊きました🎵栗の皮を剥くのは苦痛ですが食べたいが勝ちました😻
話が少し逸れましたが…あとはフルーツも食べてOKですし、干イモや砂糖にまみれていないドライフルーツも食べてOKです♡ ※もちろん食べすぎはNG♡
私は料理が好きなので色々作りますが、お料理が面倒だったり時間が無い場合は、具沢山のお味噌汁と納豆ご飯とかでも、≪マゴハヤサシイワ≫をコンプリートしたお食事はできるので色々作れなくても大丈夫です☺
準備食を丁寧に過ごすことがバイタルファスティングの成功のカギになります♪
自己流のファスティングは危険な場合もありますし、健康を害する場合もあるので、初めてファスティングする場合はプロのサポートの元行ってくださいね✨✨✨
準備食についてお話しましたが、いかがでしたか？お肉がNGとお伝えすると何も食べる物無いじゃん！とおっしゃる方も居るのですが、意外と普通に食べられますよね☺
ファスティングをしなくても、普段から時々動物性抜きデーを設けると身体が軽くなり寝起きも良くなったりするのでおススメですよ♡
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白金台ネイルサロンリヒロ
山本紘未
このような方の為のサロンです
💅せっかくデザインするなら指周りのケアもしっかりしてくれるサロンが良い
💅いつまでも眺めていたい指先になりたい
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💅お爪が健康になるアプローチを食事から教えてほしい
💅自爪を健康にしたい
💅爪のピンクの部分を縦長にしたい
💅リクライニングソファーでリラックスした姿勢で施術してほしい
💅他のお客様が居ない、プライベートサロンで施術してほしい
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💅爪が小さくて赤ちゃんの爪みたい…。と言われた事がある。自分の爪をとにかく何とかしたい。
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